دم گستری در یوگا

این کتاب به مفهوم «دم» (مهار حواس) بهعنوان یکی از اصول کلیدی در مسیر یوگا و عرفان هندی میپردازد. سوامی ناندا توضیح میدهد که چگونه با کنترلِ آگاهانهی حواس پنجگانه، میتوان ذهن را از آشفتگیهای بیرونی رها کرد و به تمرکز و آرامش درونی دست یافت. او بر این باور است که این مهار، نه از طریق سرکوب، بلکه با جایگزینیِ عاداتِ سالم و تقویتِ اراده، به تعادلِ واقعی در زندگی منجر میشود.