کتاب شفقت بهوشیار اثر پل گیلبرت نشر ارجمند

سلام  و درود خدمت دوستداران کتاب و فرهیختگان محترم

این نسخه کاملا نو می باشد و هیچ ایراد ظاهری در کتاب وجود ندارد

باز هم هرگونه سوال یا ابهامی داشتین خوشحال میشم بتونم کمکتون کنم

عنوان کتاب :  شفقت بهوشیار  (چگونه دانش شفقت ما را در درک هیجان ها، زندگی در لحظه حال و ارتباط صمیمانه با دیگران یاری می دهد؟)
نویسنده :  پل گیلبرت، چودن
مترجم :  عطیه پورصالح
انتشارات :  ارجمند
سال چاپ :  1402
تعداد صفحات :  400 صفحه
قطع :  رقعی
نوع جلد :  شومیز

آمادهاید ذهن و هیجانات خود را دگرگون کنید؟ دوست دارید اعتماد به نفس، خوشبینی و شادی حقیقی بیشتری بیابید؟ بهوشیاری مهارت قدرتمندی است که میتواند به شما کمک کند با حضور آگاهانه، پذیرا و بدون قضاوت با زندگی مواجه شوید. اما بهوش بودن به تنهایی برای تغییر عملکرد مغز کافی نیست. شفقت یک نیروی انگیزشی فوقالعاده قوی است که به همراه تمرینهای بهوشیاری، به شما کمک میکند شرم، خودانتقادی و دردهای را تسکین دهید. شفقت بهوشیار منبع ارزشمندی است که کمک میکند همزمان شفقت و بهوشیاری را با هم بپرورانیم و در این زمینه تمرینهای مناسبی را ارائه میدهد. این کتاب پیوندی میان روانشناسی تکاملی و روانشناسی بودائی است. پل گیلبرت، به دلیل کار در حوزۀ افسردگی، شرم و خودانتقادی شهرت جهانی دارد. وی سرپرست پژوهش سلامت روان در دانشگاه دربی و نویسندۀ کتاب ذهن مشفق و غلبه بر افسردگی است. چودن، یک راهب کارآزموده بودائی تبتی است. علاقه وی به روشها و حکمت سنت بودائی، بینشهای روانشناسی معاصر و علم عصبپایه است. اگر میخواهید هر روزتان را با آگاهی، شجاعت و شفقت زندگی کنید، این کتاب راه و رسمش را به شما یاد میدهد.

فهرست  کتاب شفقت بهوشیار شامل موارد ذیل است:
                بخش اول: موضوعات
1)  بیدار شدن
2)   انگیزشها و ذهن تکاملیافته
3)   نظامهای
4)   پیدایش شفقت
5)   چالش تمرین بهوشیاری
6)   نیلوفر آبی در مرداب
                    بخش دوم: تمرینها
مقدمه: انگیزش مشفقانه
7)   تمرین بهوشیاری
8)   اقدام توام با پذیرش (تمرین پذیرش)
9)  گسترش ظرفیت شفقت
10)  خودِ مشفق
11)  گسترش دایره شفقتمان
         نتیجه گیری: سفر شفقت

از شما دعوت می کنم اگر تمایل دارین از دسته های متنوع موضوعی فروشگاه کتابم بازدید کنید
به عناوین جالب و غافلگیر کننده ای با قیمت های بسیار مناسب برخورد می کنید