کتاب کار افکار منفی اثر دیوید کلارک نشر ارجمند

سلام  و درود خدمت دوستداران کتاب و فرهیختگان محترم

این نسخه کاملا نو می باشد و هیچ ایراد ظاهری در کتاب وجود ندارد

باز هم هرگونه سوال یا ابهامی داشتین خوشحال میشم بتونم کمکتون کنم

عنوان کتاب : کتاب کار افکار منفی 
مهارت های شناختی _ رفتاری برای چیرگی بر نگرانی های تکراری، سرافکندگی و نشخوار ذهنی که باعث اضطراب و افسردگی می شوند

نویسنده : دیوید ای. کلارک
مترجم : دکتر فاطمه قدیری لشکاجانی
انتشارات : ارجمند
سال چاپ : 1403
تعداد صفحات :  208 صفحه
قطع : وزیری
نوع جلد : شومیز

اگر از اضطراب و افسردگی رنج میبرید، احتمالاً افکاری ناخواسته، پریشانکننده و تکراری را تجربه میکنید که اغلب ریشه در خشم، احساس گناه، شرمساری، نگرانی، احساس حقارت، کینه یا حسرت دارند. و هرچه بیشتر سعی میکنید این افکار را کنترل کنید به نظر میرسد بیشتر از کنترلتان خارج میشوند. بنابراین چگونه میتوانید از این «تلۀ ذهنی» خودشکن رهایی یافته و آرامش دیرپایی را تجربه کنید؟
کتابکار افکار منفی برنامۀ گامبهگامی را ارائه میدهد که کمکتان میکند به شکل مؤثری الگوهای تفکر منفی خود را هدف قرار دهید و با آنها کنار بیایید. این کتابِ راهنمای کاربردی بر اساس راهکارهای مؤثر درمان شناختی رفتاری، رویکردی فراتشخیصی را برای مدیریت افکاری که منجر به پریشانی تان میشوند و سلامت روانیتان را تهدید میکنند، مطرح میکند.

اهم مباحث کتاب کار افکار منفی شامل موارد ذیل می باشد:
1)  تله های ذهن تان را بشناسید
2)  پارادوکس کنترل را مدیریت کنید
3)  عادت نگرانی را کنار بگذارید
4)  جلوی نشخوار ذهنی را بگیرید
5)  از حسرت عبور کنید
6)  با سرافندگی رو به رو شوید
7)  بر احساس تحقیر تسلط پیدا کنید
8)  کینه را رها کنید

از شما دعوت می کنم اگر تمایل دارین از دسته های متنوع موضوعی فروشگاه کتابم بازدید کنید
به عناوین جالب و غافلگیر کننده ای با قیمت های بسیار مناسب برخورد می کنید