کتاب 101 راه برای کاهش استرس

» درباره کتاب:
این کتاب، یک راهنمای کاملاً عملی و ساده برای کم کردن استرسِ روزمره است. «کارولین لیف» در این کتاب 101 روش کوچک و قابل اجرا معرفی می کند که کمک می کنند ذهن آرام تر، بدن سبک تر و زندگی متعادل تری داشته باشیم. نکتهٔ مهم این کتاب این است که همهٔ راهکارها کوتاه، کاربردی و مناسبِ اجرای سریع هستند؛ یعنی همان چیزهایی که در زندگی شلوغ امروز واقعاً بهکار می آیند.

» چرا بخوانیم؟
راهکارهای کوتاه، ساده و فوری: هر روش در چند دقیقه قابل انجام است.  
بر پایه علوم اعصاب: توضیح می دهد استرس چطور روی مغز اثر می گذارد و چطور می توان با تغییرات کوچک، آرامش ساخت.  
 مناسب برای همهٔ سنین و سبک های زندگی: دانشجو، کارمند، والدین، افراد پرمشغله یا حتی کسانی که دچار فرسودگی شده اند.  
بهبود سلامت روان: اگر مدام خسته، نگران یا بی حوصله اید، این کتاب یک همراه روزانهٔ عالی است.  
قابل استفاده به صورت روزانه: می توانید هر روز یکی از راه ها را تمرین کنید.

» وضعیت کتاب: نو و کاملا سالم 
» نحوه ارسال:
ارسال با پست پیشتاز و با بسته بندی مطمئن انجام می شود تا کتاب سالم و در سریع ترین زمان ممکن بدست شما برسد