راهی به سوی سلامتی
650٬000 تومان
مشخصات کالا
| نوع چاپ کتاب | چاپ اصل |
توضیحات بیشتر
در این کتاب یاد میگیرید که چگونه:
بر رخوت و سستی غلبه کنید.
یک برنامهی ورزشی برای خود تدارک ببینید و به آن متعهد بمانید.
در شیوههای اصلی کنترل استرس مهارت پیدا کنید.
عوامل استرسزای خود را تشخیص دهید و از آنها اجتناب کنید.
تشخیص دهید که چه وقت به پزشک و مراقبتهای پزشکی نیاز دارید.
یک طرح پیشگیری و مراقبت برای خود تهیه کنید.
غذاهای سالم و در عین حال خوشمزه انتخاب کنید.
پیشرفت خود را در جادهی سلامتی دنبال کنید. البته که شما باهوش هستید. شما میدانید که درست غذا خوردن، ورزش و خواب کافی برای سلامتی بسیار اهمیت دارند اما هر بار که سعی میکنید عادتهای سالم کسب کنید، در رسیدن به اهداف خود موفق نمیشوید و از همه
گذشته، خوردن یک بسته چیپس روبهروی تلویزیون از همه کار راحتتر است. هیچ وقت بازنده نباشید. حفظ شیوهی زندگی سالم چندان هم سخت نیست، بویژه وقتی کتاب راهی به سوی سلامتی را در دست داشته باشید . در این کتاب شما با مطالب ارزشمندی آشنا میشوید، از جمله:
اطلاعات تخصصی دربارهی چهار ستون سلامتی؛ یعنی، «ورزش»، «تغذیهی صحیح»، «کنترل استرس» و «مراقبت و پیشگیری»
یک رویکرد ساده برای تغذیهی روح و جسم
حقایقی ساده دربارهی ویتامینها و مواد معدنی، به کدام یک نیاز دارید و چگونه آنها را به دست آورید.
شیوههای کنترل استرس برای کم کردن تنش و برگرداندن تعادل به زندگی
نویسنده (ها)
پاتریشیا بورخات اسمیت موریل مک فارلین یوجین کالنیتسکی
مترجم الهام شریف
قطع رقعی
صفحات 308
