کتاب هاتایوگا (مقدماتی و پیشرفته) جلال موسوی نسب

هاتایوگا (انگلیسی: Hatha yoga) شاخهای از یوگاست. هاتا در لغت به معنی نیروست و بیان کننده یک سری از تکنیکهای فیزیکی مکمل برای یوگاست. هندوها معتقدند که بنیانگذار هاتایوگا هستند. در قرن بیستم، هاتایوگا ، به ویژه تمرینات آسانا در سراسر جهان به عنوان تمرینهای بدنی محبوبیت زیادی پیدا کردند. آنها در حال حاضر و در اصطلاح به یوگا مشهورند. هاتا یوگا نردبان رسیدن به راجا یوگاست. هاتا یوگا معروف به یوگای بدنی از دو واژه (ها)به معنای خورشید و (تا )به معنای ماه تشکیل شده است .که ماه وخورشید به ترتیب سنبل انرژیهای منفی ومثبت بوده و هدف هاتا یوگا وحدت و هماهنگی بین این دو انرژی متضاد در بدن میباشد. هاتا یوگا نیز، مشابه بسیاری از مکاتب فلسفی معتقد است که جهات بر اساس اصل تضاد پایه گذاری شده و این عقیده به طور آشکار در تمرینات و فلسفه این مکتب نمود یافته است . هاتا یوگا متداولترین روش یوگاست و در کشورهای غربی طرفداران زیادی دارد. دراین شاخه از یوگا، از حرکات بدنی یا آسانا، تکنیکهای تنفسی یا پرانایاما و مدیتیشن یا مراقبه استفاده میشود که باعث میشوند تا سلامت فرد بهتر شده و به بُعد معنوی خود نزدیکتر شود. هاتا یوگا شخص را قادر می سازد بوسیله تمریناتی بر مقاومت طبیعی خود افزوده وسلامتی را در حیطه جسم ذهن تجربه کند وبر واکنشهای عصبی غیر ارادی خود کنترل و تسلط داشته باشد. اگر به دنبال ذهنی آرام و جسمیسالم هستید، هاتا یوگا میتواند برایتان بسیار سودمند باشد. قطعه ای از کتاب: یوگا یک دفینه پنھان شده در ویرانه ھای تاریخ کھن نیست. یوگا یک نیاز است, یک نیاز با ارزش برای مردم عصر حاضر و فرھنگ و تمدن آینده. یوگا ھنر زندگی کردن است, دانشی است که باید با زندگی روزانه ھر فرد عجین شود زیرا که بر تمام جنبه ھای حیاتی, اعم از جسمی ,روانی و روحی تاثیر به سزایی دارد. یوگا ترکیبی است از واژه یوگ به معنیاتحاد, بھم پیوستن.این اتحاد در اصطلاح معنوی به زبان سانسکریت عبارتست از پیوند آگاھی خالص فردی با روح کیھانی.یوگا ایجاد کننده ھماھنگی و توازن بین جسم, روان و روح است. سیستم علمی-عملی یوگا این توازن را از طریق انجام تمرینات جسمی, تنفسی و مودرا ھا و قفل ھای انرژی و نظافتی و مراقبه تامین می کند. این تمرینات فرد را قادر می سازد تا به حقیقت واقعی بدن دست یابد.