کتاب هاتا یوگا آسانا راهنمای سریع برای تمرین شخصی

معرفی کتاب

• عنوان کتاب: هاتا یوگا آسانا (راهنمای سریع برای تمرین شخصی)
• نویسندگان: Daniel DiTuro Ingrid Yang
• ترجمه: Amiga1200
• ویژگی اصلی: یک مرجع سریع و قابل حمل برای تمرین شخصی یوگا

---

ویژگی های برجسته

• بیش از 150 آسانا: شامل حرکات پایه تا پیشرفته مانند سلام بر خورشید، کودک، پل، درخت، جنگجو، نیم ماه، ایستادن روی سر و بسیاری دیگر.
• تصاویر رنگی کامل: هر حرکت با عکس واضح و دقیق همراه است.
• نام های انگلیسی و سانسکریت: برای یادگیری علمی و استاندارد حرکات.
• راهنمای ساده و کاربردی: توضیحات کوتاه و قابل فهم برای اجرای صحیح آساناها.
• درجه سختی حرکات: کمک می کند تمرین ها را متناسب با سطح خود انتخاب کنید.
• تعداد صفحات: 179 صفحه

---

مخاطبان کتاب

• یوجی های تازه کار: برای شروع تمرین های پایه و یادگیری نام ها.
• مربیان یوگا: به عنوان مرجع تصویری سریع در کلاس ها.
• یوجی های پیشرفته: برای مرور و اصلاح تکنیک حرکات.
• علاقه مندان به تمرین شخصی: کسانی که می خواهند بدون نیاز به کلاس حضوری، تمرین های روزانه داشته باشند.

---

ارزش کتاب برای معامله گران

اگرچه کتاب مستقیماً برای معامله گران نوشته نشده، اما تمرین های هاتا یوگا در آن می توانند به معامله گران کمک کنند:

• کاهش استرس بازار با تمرین های تنفسی و مدیتیشن.
• افزایش تمرکز ذهنی برای تصمیم گیری بهتر.
• سلامت جسمی با حرکات کششی برای مقابله با نشستن طولانی پشت مانیتور.

---

این کتاب یک راهنمای تصویری است که می تواند هم برای تمرین شخصی و هم برای آموزش در کلاس ها بسیار مفید باشد.