کتاب هیچ چیز نمیتواند ناراحتم کند

انتشارات چابک اندیش- رقعی- جلد شومیز 

چاپ 96- 205 صفحه 

نویسنده آلبرت الیس

الیس با نگاهی جسورانه و صادقانه نشان میدهد که برخلاف آنچه بسیاری از ما باور داریم، احساسات ناخوشایند ما مانند اضطراب، افسردگی، خشم یا احساس گناه، محصول مستقیم اتفاقات بیرونی نیستند. بلکه ریشه در باورهای غیرمنطقی، مطلقگرایانه و اغلب ناآگاهانهای دارند که در ذهن خود میپرورانیم. این باورها همان "بایدها و نبایدها"یی هستند که مانند خطکشهایی سختگیر، دنیای درون ما را شکل میدهند-و گاه نابود میکنند.
در این کتاب، الیس با لحنی صمیمی، گاه طنزآلود و همیشه شفاف، خواننده را در مسیری هدایت میکند که طی آن بیاموزد چگونه این باورهای ناکارآمد را شناسایی کرده، مورد پرسش قرار دهد و در نهایت با نگرشهایی منطقیتر، واقعبینانهتر و انسانیتر جایگزینشان کند. تمرکز او بر این است که زندگی عاطفی ما، نه تنها قابل کنترل است، بلکه مسئولیت آن با خود ماست. او تأکید میکند که ما میتوانیم با تمرین و اراده، یاد بگیریم در مواجهه با سختیها، ناکامیها یا حتی بیعدالتیهای زندگی، دچار فروپاشی نشویم و همچنان احساسات سالمتر و واکنشهای موثرتری از خود نشان دهیم.