دراز و نشست مدل توتال کور

درازونشست یکی از حرکات مادر در بدنسازی است که انجام این حرکت باعث قویشدن عضلات شکم میشود. قویشدن عضلات شکم علاوهبر زیبایی و تناسباندام، از افتادگی شکم به سمت جلو جلوگیری کرده و شما را برای همیشه از هر نوع کمردرد مصون میدارد. اکثر افراد جامعه به دلیل داشتن عضلات شکمی ضعیف، برای انجام این حرکت دچار مشکل هستند و به نفر دومی برای نگهداشتن زانوهایشان نیاز دارند.این مشکل را با طراحی وسیلهای ساده حل کرده تا عزیزان علاقهمند بتوانند این حرکت پایهای تناسباندام