آموزش دفاع شخصی دفاع و ضربه در برابر اواع ضربه

دفاع و مقابله در برابر نواع لگد از زاویههای مختلف دفاع در مقابل سیلی و ضربات مشابه مشابه دفاع در برابر گردن گیری کشیدن مو حمل از پشت مچ گیری و ...