آموزش بدنسازی با توپ

 در این تمرینات کل ستون فقرات و تمام بدن شما درگیر خواهد شد حفظ تعادل و قدرت انعطاف پذیری که از تمرینات به وجود میآید توانایی شما را در تمام فعالیتها افزایش میدهد این تمرینات بسیار مهیج بوده و باعث شادابی شما خواهد بود.قابل اجرا در دستگاههای. خانگی و کامپیوتر