کتاب چگونه ذهن و بدنی سالم داشته باشیم

از دستوپنجه نرم کردن با شبه بیماریهایی که نمیدانید از کجا آمدهاند خسته شدهاید؟ کتاب چگونه ذهن و بدنی سالم داشته باشیم؟ نگاهی کنجکاوانه به نکات ساده و جالبی میاندازد که عمل کردن و پایبندی به آنها میتواند تغییر شگفتانگیزی در جسم و روح شما داشته باشد. مایکل موزلی برای شما برنامهای تدارک دیده است که از هنگامی که چشم باز میکنید تا زمانی که به بستر میروید با انجام چند کار ساده مثل گرفتن دوش آب گرم یا آواز خواندن، سطح سلامتی عمومیتان را تااندازهای قابلتوجه بالا ببرید و کیفیت زندگیتان را افزایش دهید.

همهی ما انسانها در طول زندگی خودمان چه براساس شرایط یا آزمونوخطا، راههایی برای لذت بردن از زندگی و بهبود شرایط خودمان پیدا کردهایم. ممکن است عادتهایی در وجودمان ریشه دوانده باشد که دوستشان نداریم یا بدتر از آن در درازمدت باعث ایجاد انواع بیماریهای قلبی یا عضلانی در ما میشوند. اما اگر بخواهیم آنها را تغییر دهیم، باید از کجا شروع کنیم؟ مایکل موزلی در کتابش میگوید که برای تغییر دادن یک عادت چیزی حولوحوش 18 تا 254 روز زمان نیاز داریم. پس باید برایآنکه دست به چنین کاری بزنیم، دلیلی قانعکننده داشته باشیم! و البته واقعبینانه به قضیه نگاه کنیم.