جوانه سویا 200گرمی نورا فود

جوانه سویا نورا فود

خواص جوانه سویا :

جوانه سویا فواید زیادی دارد. آنها منبع خوبی از پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. جوانه های سویا نیز کالری و چربی کمی دارند. علاوه بر این، آنها منبع خوبی از فیبر و آنتی اکسیدان هستند.

مزیت اصلی جوانه سویا بالا بودن پروتئین آن است. یک فنجان جوانه سویا حاوی حدود 15 گرم پروتئین است. این باعث می شود که آنها یک غذای عالی برای گیاهخواران و وگان هایی باشند که می خواهند پروتئین مصرفی خود را افزایش دهند. جوانه سویا همچنین منبع خوبی از اسیدهای آمینه ضروری است که برای ساخت ماهیچه ها و بافت های بدن ضروری است.

جوانه سویا علاوه بر اینکه منبع خوبی از پروتئین است، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی نیز می باشد. آنها حاوی سطوح بالایی از ویتامین های A، C و K هستند. جوانه سویا همچنین منبع خوبی از کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم و روی است.

یکی دیگر از فواید جوانه سویا، کالری و چربی کم آن است. یک فنجان جوانه سویا تنها حاوی 31 کالری و 1 گرم چربی است. این باعث می شود آنها یک غذای ایده آل برای افرادی که در تلاش برای کاهش وزن یا حفظ وزن سالم هستند، باشد. علاوه بر این، جوانه های سویا منبع خوبی از فیبر هستند.